• 1 Abans d'iniciar la marxa

    Informar-se de la meteorología prevista.
  •  Roba i calçat còmode.
  • Evitar omplir molt la motxilla i portar-la ben ajustada.
  • Estudiar la ruta a seguir.
  • Evitar anar sol, i si es així, informar a algú de la ruta a seguir i l'hora prevista d'arribada.
  • Quan anem en grup no abandonar-lo.
  •  Prendre punts de referència per evitar perdre's.
  • En rutes llargues portar l'aigua necessària i aliments energètics.

  • 2 Durant la marcha

    No recollir espècies de flora, fauna o minerals.
  • Evitar fer sorolls innecesaris que puguin molestar a la fauna.
  • No llençar deixalles.
  • Evitar encendre foc.

  • 3 En cas d'accident

    Mantenir la calma.
  • Verificar l'estat de l'accidentat: si està conscient, respira, si té hemorràgies o possibles fractures.
  • Moure el menys possible a l'accidentat.

  • No abandonar l'accidentat, i en cas de ser necessari per sol·licitar auxili i si la gravetat permet moure'l, intentar deixar-lo en lloc segur i còmode.
  • Quan sol·liciteu auxili informar del lloc exacte; així com l'accés, per facilitar l'arribada dels serveis d'emergència.
  • Si es practiquen primers auxilis s'ha de tenir la preocupació de moure el mínim possible l'accidentat, sobretot si està greu, o si en moure'l se li poden ocasionar lesions a la columna.

  • Regulació